Military CrossFit
WABER
Курс разработан на основе программы тренировок подразделений специального назначения.
Что такое MCF
MCF (Military CrossFit) – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок включающих в себя элементы тяжёлой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого и других видов спорта.
MCF тренировки применяются в боевых и охранных подразделениях, правоохранительных органах, пожарных частях, на курсах самообороны, в качестве тренировочного сета у спортивных команд. Этот вид тренировок прежде всего направлен на увеличение силы и выносливости организма.
Комплекс упражнений, длится в общей сложности от 15 до 60 минут. Тренировка состоит сразу из нескольких разнообразных физических упражнений на задействование разных групп мышц. В его основы входит несколько основных сетов — кардионагрузки, гимнастические упражнения и движения со свободными весами.
Задача MCF – эффективное построение тела человека, но в отличие от всех других он ставит перед собой цель создать идеальных атлетов – самых физически подготовленных людей на планете. Именно поэтому MCF-методика активно используется в боевых видах спорта, при тренировке специальных силовых подразделений, пожарных и других профессиональных направлениях, где физическая подготовка превыше всего.
MCF отлично подойдёт тем, кто хочет похудеть и привести мышцы в тонус, кто хочет по максимуму развить функциональность, аэробную и силовую выносливость. Если же ваша цель – только мышечная масса, лучше выбрать классические тренировки в тренажёрном зале.
Три вида тренировок:
Групповая тренировка
Индивидуальная тренировка
