Military CrossFit
WABER

Курс разработан на основе программы тренировок подразделений специального назначения.

Что такое MCF

MCF (Military CrossFit) – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок включающих в себя элементы тяжёлой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого и других видов спорта.

MCF тренировки применяются в боевых и охранных подразделениях, правоохранительных органах, пожарных частях, на курсах самообороны, в качестве тренировочного сета у спортивных команд. Этот вид тренировок прежде всего направлен на увеличение силы и выносливости организма.

Комплекс упражнений, длится в общей сложности от 15 до 60 минут. Тренировка состоит сразу из нескольких разнообразных физических упражнений на задействование разных групп мышц. В его основы входит несколько основных сетов — кардионагрузки, гимнастические упражнения и движения со свободными весами.

Задача MCF – эффективное построение тела человека, но в отличие от всех других он ставит перед собой цель создать идеальных атлетов – самых физически подготовленных людей на планете. Именно поэтому MCF-методика активно используется в боевых видах спорта, при тренировке специальных силовых подразделений, пожарных и других профессиональных направлениях, где физическая подготовка превыше всего.

MCF отлично подойдёт тем, кто хочет похудеть и привести мышцы в тонус, кто хочет по максимуму развить функциональность, аэробную и силовую выносливость. Если же ваша цель – только мышечная масса, лучше выбрать классические тренировки в тренажёрном зале.

MCF Waber

Три вида тренировок:

MCF Waber - групповые тренировки

Групповая тренировка

Практически все наши тренировки проходят на свежем воздухе, в любое время года, в радиусе 50км от Цюриха. Тренер знает все подходящие локации для различных видов тренировок в районе Цюриха, Базеля, Цуга, Люцерна, Шаффхаузена и т.д.

Для того, чтобы участники тренировок чувствовали себя комфортно, ведётся тщательный отбор по физическим и психологическим показателям.

Максимальное количество участников, десять человек. Во время тренировки тренер внимательно следит за каждым участником и контролирует правильность выполнения упражнений. Это очень важно и исключает получения травм.

Комплекс тренировок включает в себя различные виды нагрузок. Он разрабатывается индивидуально под каждую группу и напрямую зависит от подготовки участников.

Индивидуальная тренировка

Индивидуальная тренировка отличается от групповой тем, что в ней только один участник и тренер. Тренер подбирает индивидуальный рацион питания, разрабатывает индивидуальный курс тренировок их нагрузку и многое другое.

Тренировки могут проводится на свежем воздухе в удобной локации для ученика или в спортзале. Комплекс упражнений также разрабатывается индивидуально исходя из  начальных физических способностей ученика.

В комплекс тренировок могут быть включены элементы самообороны.

MCF Waber - групповые тренировки
MCF Waber - подготовка к экзаменам

Подготовка к экзаменам

Для того, чтобы поступить на обучению в школу полицию или в военную академию, требуется хорошая физическая подготовка.

Существуют определённые нормативы, которые нужно выполнить при сдаче экзаменов. После прохождения нашего курса по подготовке к экзаменам, Вы точно сдадите вступительные экзамены.

Мы предлагаем не только интенсивную подготовку к экзаменам, а подготовку с дальнейшей аттестацией.

Пройдя наш курс, Вы точно сможете получить профессию своей мечты!